রাতে কাজ মানেই দিনের আলো থেকে বঞ্চিত, তাতে স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে, এক্ষেত্রে সুরাহা মেলে কৃত্রিম আলোতে

খেয়াল রাখতে হবে রাতে কাজের পর দিনের ঘুম যেন পর্যাপ্ত হয়, অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুমাতেই হবে

রুটিন মেনে সঠিক সময় খেতে হবে, এড়িয়ে চলতে হবে তেলেভাজা ও জাঙ্ক ফুড

রাতে কাজ ঠিকভাবে করতে এবং স্বাস্থ্য ভাল রাখতে গেলে অবশ্যই যোগাসন করতে হবে নিয়মিত

ঘুমের সাধারণ সময় ব্যাঘাত হওয়ার কারণে চিকিৎসকের পরামর্শে খাওয়া যেতে পারে সাপ্লিমেন্ট

কাজে মনোনিবেশ করার জন্য পডকাস্ট, গান বা অডিওবুকের সাহায্য নিতে পারেন

রাতে কাজ করলে অনেক সময় আলসেমি আসে, তাই কাজ কোন পদ্ধতিতে করতে হবে তা আগে থেকে লিখে রাখুন

সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে, তাতে শরীর সতেজ থাকবে এবং অন্যান্য শারীরিক সমস্যা দূর হবে

টানা একভাবে কাজ করার জন্য একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে, তাই নিজের সমস্যাকে চেনাও খুব গুরুত্বপূর্ণ

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।