ঠান্ডায় জল তেষ্টা কম পায়, কিন্তু পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করতে হবে শীতকালেও

অন্যান্য সময়ের মতোই শীতকালে শরীরকে হাইড্রেট রাখতে হবে

রোগকে দূরে রাখতে বাদাম সহ ড্রাই ফ্রুটস খেতে হবে

এতে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড আছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে

অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপাদান আছে মধুতে, যা রোগ প্রতিরোধ গড়ে তুলতে পারে

সকালে গরম জলের সঙ্গে বা তুলসী পাতার সঙ্গে মধু মিশিয়ে খাওয়া যায়

জ্বর-সর্দি থেকে রেহাই দেয় হার্বাল চা

ক্যামোমাইল, আদার মতো উপাদানে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা চা পান করলে মেলে আরাম

সারা বছর তো বটেই শীতকালে ঘি খেলে শরীর থাকে গরম

এতে রয়েথে ভিটামিন A, D, E, K, ভাত বা রুটির সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যায়

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।