ত্বক, চুলের যত্ন নিলেও সবথেকে বেশি উপেক্ষা করা হয় নখ

নখ না বাড়ার মতো সমস্যা তো আছেই, তার সঙ্গে নখ ভেঙেও যায়

সাধারণত কোনও ভিটামিনের অভাবে নখের এই ধরনের সমস্যা হয়

শরীরে বায়োটিনের অভাব হলে সহজেই নখ ভেঙে যায়

নখ যাতে ঠিক থাকে, তার জন্য ভিটামিন B কমপ্লেক্স যুক্ত খাবার ডিম, বাদাম, আখরোট, স্যামন, অ্যাভোকাডো, মিষ্টি আলু এবং ফুলকপি খাওয়া যায়

আয়রনের ঘাটতির কারণ হতে পারে ভঙ্গুর নখ

পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্য়ালসিয়াম যুক্ত খাবার না খেলে নখ ভেঙে যায়

এক্ষেত্রে ভিটামিন D যুক্ত খাবার খেতে হবে, যা ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়ক

জিঙ্কের ঘাটতি এবং থাইরয়েডের কারণে ভেঙে যেতে পারে

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।