বিটের রসে সুগার কমে ?

বিটের রসে অনেক ধরনের পুষ্টিগুণ রয়েছে।

তবে একইসঙ্গে স্টার্চ ও গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এতে অনেক বেশি।

ফলে অনেকেই ভাবেন ডায়াবেটিস বা সুগার থাকলে বিট খাওয়া ঠিক নয়।

তবে বিটে প্রচুর মাত্রায় ডায়েটরি ফাইবার থাকে।

এই ফাইবারই রক্ত শর্করা নিয়ন্ত্রণে কাজ করে।

ফলে সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে স্বল্প পরিমাণে বিট খাওয়া জরুরি।

বিট সেদ্ধ করে বা ভেজে খেলে বেশি উপকার মেলে।

উচ্চমাত্রায় সুগার থাকলে বিটের রস খানিক স্বস্তি দিতে পারে।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।