ঘুম আসছে না ? এই ড্রাইফ্রুট দূর করবে অনিদ্রার সমস্যা

আজকালকার দৌড়-ঝাঁপের জীবনে মানুষ তার স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিতে ভুলে যায়।

ঘুম শরীরের জন্য খুব জরুরি, কিন্তু কাজের চাপের কারণে ঘুম কমে যাচ্ছে।

ঘুম আমাদের শক্তি যোগায় এবং আমাদের শরীর কাজ করার পর ক্লান্তি দূর করে।

আমাদের কমপক্ষে ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।

কিন্তু কিছু মানুষের সহজে ঘুম আসে না।

যাদের ঘুমের সমস্যা আছে তাদের কিছু ড্রাইফ্রুট অবশ্যই খাওয়া উচিত।

আসুন জেনে নিই কোন ড্রাই ফ্রুট খেলে ভালো ঘুম হয়।

যদি ঘুম না আসে তবে রাতে শোয়ার আগে বাদাম, কাজু এবং আখরোট খেতে পারেন।

এতে মেলাটোনিন, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে।

এই ড্রাই ফ্রুটগুলি শান্ত থাকতে এবং ভালো ঘুমোতে সাহায্য করে।