কোন ভিটামিনের অভাবে বেশি খিদে লাগে?

ভাবছেন ডায়েট কন্ট্রোল করবেন, পারছেনই না ? খালি খিদে পায়?

কিছু মানুষের যেন পেট ভরতেই চায় না। অনেক সময় বলতেই তাদের লজ্জা লাগে ।

আর ভিটামিন আমাদের শরীরের জন্য খুবই জরুরি। তবে কোনও কোনও সময় ভিটামিনের অভাবে বেশি খিদেও পায়।

এই পরিস্থিতিতে, আসুন জেনে নিই কোন ভিটামিনের অভাবে বেশি খিদে পায়

আসলে ভিটামিন বি১২ এমন একটি ভিটামিন, যার অভাবে আপনার বেশি খিদে পেতে পারে

ভিটামিন বি১২ প্রধানত মাংস, মাছ, ডিম খেলে পাওয়া যায়।

যেসব লোক নন-ভেজ খান না, তাঁদের শরীরে ভিটামিন বি১২-এর অভাব বেশি হতে পারে

ভিটামিন বি 12 এর অভাবে আপনার খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন দেখা দিতে পারে

নিরামিষভোজী ব্যক্তিরা এই ভিটামিনের অভাব এড়াতে সয়াবিন বা দুগ্ধজাত পণ্য খেতে পারেন

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।