চিয়া সিড এবং বেসিল সিড দুটিই স্বাস্থ্যকর উপাদান কিন্তু এর মধ্যে কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর?

চিয়া সিডের নিজস্ব কোনও স্বাদ নেই যেকোনও খাবারে এর ব্যবহার করা হয়

অনেকে সালাড, বা কাঁচা চিয়া সিডও খেয়ে থাকেন জলে ভিজিয়ে খেলে বেশি উপকার পাবেন

৬ শতাংশ জল, ৪৬ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট, ৩৪ শতাংশ তেল এবং ১৪ শতাংশ প্রোটিন থাকে

বেসিল সিড অবশ্য কাঁচা খাওয়া যায় না এই সিডের নিজস্ব স্বাদ রয়েছে

চিয়া সিডের ওজন কমাতে সহায়ক তবে বেসিলে কিন্তু সে গুণ নেই

চিয়া সিড হজমে সাহায্য করে বেসিল সিড ডায়াবেটিসের রোগীর জন্য উপকারী

তুলনামূলক বিচারে চিয়া বীজ সামান্য হলেও এগিয়ে থাকবে তুলসী বীজের চেয়ে