এমন একাধিক ফল রয়েছে, যেগুলোকে ভিটামিন B12-এর ভাণ্ডার বলা হয়

কিন্ত, জানেন কি ভিটামিনের প্রয়োজন কেন পড়ে ?

ভিটামিন আমাদের শরীরকে সুন্দরভাবে কাজ করতে সাহায্য করে

সেগুলোর মধ্যেই একটি... ভিটামিন B12। যা আমাদের শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগায়। লোহিত রক্তকণিকায় সাহায্য করে

এই ভিটামিনের অভাবে হাঁটাচলায় সমস্যা, ক্লান্তকর লাগা ও মাংসপেশি দুর্বল হয়ে যায়

এই পরিস্থিতিতে ভিটামিন B12-এর অভাব হলে কিছু ফল খেতে পারেন। এগুলিকে সংশ্লিষ্ট ভিটামিনের ভাণ্ডার বলা হয়

এই তালিকায় প্রথমেই রয়েছে কলা। এই ফলকে ভিটামিন B12-এর ভাণ্ডার বলা হয়

আপেলেও ভালো পরিমাণে ভিটামিন B12 রয়েছে

কমলালেবুতে ভিটামিন B12-এর পাশাপাশি বিটা ক্যারোটিন ও ক্যালসিয়াম থাকে

এছাড়া ব্লুবেরি খেলে ডায়াবেটিস, ওজন, উদ্বেগ ও পাচন নিয়ন্ত্রণে থাকে