সকালে জলখাবারে চিয়া সিডস খেলে আপনি অনেক উপকার পাবেন। সার্বিক ভাবে ভাল থাকবে আপনার স্বাস্থ্য।

সকালে জলখাবারে চিয়া সিডস খাবার অভ্যাস আপনার বদহজমের সমস্যা দূর করবে। খাবার সহজে হজম হবে।

বদহজমের সমস্যা দূর হলে অ্যাসিডিটি, গ্যাস এবং অন্ত্রের যাবতীয় সমস্যা দূর হবে অনায়াসেই।

ওজন কমাতে সাহায্য করে চিয়া সিডস। এর মধ্যে থাকা প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের ওজন কমায় সহজে।

চিয়া সিডস খাওয়ার অভ্যাস থাকলে আপনার কোষের ক্ষয় রোধ হবে। জলে চিয়া সিডস ভিজিয়ে সেটা খেতে পারেন।

চিয়া সিডস দিয়ে সুস্বাদু স্মুদি তৈরি করে নেওয়া যায়। এর সঙ্গে মেশাতে পারেন ফল এবং ইয়োগার্ট। এই খাবার অনেকক্ষণ আপনার পেট ভরিয়ে রাখবে।

চিয়া সিডসের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। তার ফলে চিয়া সিডস জলখাবারে খেলে আপনার পেট ভরবে। খিদে খিদে ভাব কমবে।

সকালের জলখাবারে চিয়া সিডস খেলে আপনার ব্লাড প্রেশারের মাত্রা থাকবে নিয়ন্ত্রণে।

যেহেতু চিয়া সিডসের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে তাই জলখাবারে এই চিয়া সিডস খেলে দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও।

চিয়া সিডসের সঙ্গে বিভিন্ন ফল এবং ড্রাই ফ্রুটস মিশিয়ে পুষ্টিকর স্মুদি তৈরি করে আপনার জলখাবারের মেনুতে রাখলে সার্বিকভাবে ভাল থাকবে স্বাস্থ্য।