'দুধ না খেলে...হবে না ভাল ছেলে'... প্রসিদ্ধ বাংলা ব্যান্ডের এই গান এখনও অত্যন্ত জনপ্রিয়। ঘরে ঘরে ছবিটা এরকমই।

শিশু থেকে বয়স্ক- সুষম আহারের জন্য দুধে ভরসা করেন অনেকেই। কিন্তু ভাল জিনিসও অতিরিক্ত কি ভাল?

শরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় দুধ। কিন্তু অতিরিক্ত দুধ একাধিক সমস্যা তৈরি করতে পারে।

বেশি দুধ খেলে কী হতে পারে?

দুধে প্রচুর ক্যালোরি থাকে। অতিরিক্ত দুধ কেলে ক্যালোরি বাড়ে। যা থেকে ওজন বাড়তে পারে।

শুধুমাত্র একটি খাদ্যের উপরেই ভরসা করলে সুষম পুষ্টি মেলে না। দুধের উপর অতিরিক্ত নির্ভর করলে ধাক্কা খায় পুষ্টি।

দুধে এমন কিছু রাসায়নিক উপাদান থাকে যেটা অতিরিক্ত শরীরে গেলে ব্রণ-ফুসকুড়ি হতে পারে অনেকের।

অতিরিক্ত দুধ খেলে শরীরে আয়রন কম শোষিত হতে পারে, যার ফলে আয়রনের ঘাটতি দেখা দিতে পারে।

দুধ ক্যালশিয়ামে ঠাসা। অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার কিডনিতে পাথর তৈরি করতে পারে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন