ভেজ বার্গার - বার্গার অনেকের ভাল লাগে। ভেজ বার্গার খেলে ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় নেই।

তোফু সোয়াবিন দিয়ে তৈরি একটি প্রসেসড ফুড। এটে খেতে সুস্বাদু, ওজনও নিয়ন্ত্রণে রাখে।

হাই ফাইবার ক্র্যাকার - চিপস, ক্র্যাকারের নেশা অনেকের রয়েছে। হাই ফাইবার ক্র্যাকার শরীরের জন্য উপকারী।

ক্যানস বিনস - ক্যানড বিনসে একদিকে যেমন রয়েছে ফাইবার, তেমনই এটি প্ল্যান্ট বেসড প্রোটিন।

হোল গ্রেন সিরিল - ফর্টিফায়েড হোল গ্রেন সিরিল প্রসেসড ফুড হলেও স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

গ্রিক ইয়োগার্ট - প্রসেসড হলেও ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

সয় মিল্কের মধ্যে প্রোটিনের পরিমাণ অনেকটাই বেশি। তাই পাতে রাখুন এই প্রসেসড ফুড।

ফ্রোজেন ফ্রুট অনেকেই কিনে খান। শরীরের জন্য খারাপ নয় এই খাবার।

হুমাস - হুমাস কাবলি ছোলা বেটে তৈরি করা হয়। এটি প্রোটিনে ভরপুর খাবার।

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।