চিয়া সিড ভেজানো জল অনেকেই খেয়ে থাকেন সকালবেলায় খালিপেটে।

চিয়া সিড ভেজানো জল খেলে ওজন কমে দ্রুত হারে।

চিয়া সিডের সঙ্গে কালো রঙে কিশমিশও জলে ভিজিয়ে রাখতে পারেন। এই জল খেলে অনেক উপকার পাবেন।

কালো রঙের কিশমিশে অনেক গুণ রয়েছে। এমনি কিশমিশের তুলনায় এর গুণ অনেক বেশি।

চিয়া সিডসে রয়েছে ফাইবার, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ওমেগা থ্রি অ্যাসিড।

চিয়া সিডস হাড়ের গঠন মজবুত করে। খেয়াল রাখে হৃদযন্ত্রের। পেশীর গঠন ভাল করে।

কালো কিশমিশে থাকা আয়রন আমাদের শরীরে ভরপুর এনার্জির জোগান দেয়। ফলে দূর হয়ে ক্লান্তি।

চিয়া সিডসের সঙ্গে কালো মিশিয়ে তা ভিজিয়ে সেই জল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়। অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল থাকে।

কালো রঙের কিশমিশ হজমশক্তি ভাল করে। কোষের ক্ষয় রোধ করে। এনার্জির জোগান দেয়।

কালো রঙের কিশমিশে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ফাইবার এবং প্রোটিন।