খালি পেটে চিয়া সিড খেলে শরীরে 'মিরাকল' ঘটতে পারে

চিয়া বীজ এনার্জিতে ভরপুর থাকে

এতে ভাল পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন ও ফাইবার পাওয়া যায়। যা শরীরকে সঙ্গে সঙ্গে এনার্জি দেয়

এই ছোট ছোট বীজে ভরপুর ফাইবার থাকে। যার জেরে পেট দীর্ঘক্ষণ ভরে থাকে। অথচ বেশি ক্যালরি ঢোকে না শরীরে

চিয়া সিডে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডও থাকে। যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

এই বীজ কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে

পাচন তন্ত্রের পক্ষেও ভাল। ভরপুর ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা ঠেকাতে কাজে আসে এই বীজ

উচ্চমাত্রায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। যা শরীরের ফ্রি ব়্যাডিকেল কমাতে সাহায্য করে। তাতে বয়স বাড়ার প্রক্রিয়া ধীরে হয়

চিয়া বীজে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ফরফরাসও থাকে ভরপুর। যা হাড় মজবুত করতে পারে

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করতেও কার্যকর এই বীজ