চিয়া সিডে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। তাই বেশি চিয়া সিড খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে।

চিয়া সিড বেশি খেলে গা-গোলানো, বমি ভাব দেখা দিতে পারে। সেই সঙ্গে হতে পারে পেটে ব্যথা এবং ডায়েরিয়ায় সমস্যা।

বেশি পরিমাণ চিয়া সিড খেলে অ্যালার্জি এবং র‍্যাশ দেখা দিতে পারে ঠোঁটে এবং জিভে। ফুলে যেতে পারে ঠোঁট এবং জিভ।

চিয়া সিডে রয়েছে আলফা লিনোলেনিক অ্যাসিড নামের একটি বিশেষ ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড।

এই বিশেষ উপকরণ বেশি খাওয়া হলে প্রস্টেট ক্যানসারের সমস্যা দেখা দিতে পারে বলে জানা গিয়েছে গবেষণায়।

অতিরিক্ত পরিমাণে চিয়া সিড খেলে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রভাবে রক্তক্ষরণের সমস্যা দেখা দিতে পারে। রক্ত পাতলা হয়ে যেতে পারে। অর্থাৎ রক্তের ঘনত্ব কমবে।

লো ব্লাড প্রেশার অর্থাৎ নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা থাকলে চিয়া সিড খাওয়ার অভ্যাস এড়িয়ে চলুন অতি অবশ্যই।

চিয়া সিডে ক্যালোরি এবং ফ্যাটের পরিমাণ বেশি। তাই বেশি পরিমাণে চিয়া সিড খেলে ওজন কমার বদলে বাড়তে পারে।

চিয়া সিড ভালভাবে জলে ভিজিয়ে রেখে না খেলে গলায় আটকে যেতে পারে খাওয়ার সময়। তার ফলে বাড়তে পারে বিপত্তি।

অতএব যেদিন চিয়া সিড খাবেন তার আগের দিন রাতে জলে ভিজিয়ে রাখুন। তাহলে গলায় আটকে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকবে না।