ঠিকঠাক ঘুম আসছে না? রাতের অর্ধেকটা সময়ই বিছানায় ছটফট করে কেটে যায়?
কাজের কারণেও অনেকে ঘুমোতে যান অনেকটাই রাতে। উঠতে হয় সকালেই। তাঁরা ডেকে আনছেন বড় বিপদ।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাঁদের ঘুম কম হয় তাঁদের হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বেড়ে যায়। যাঁরা ঘণ্টা ৫-৬ এরও কম ঘুমোচ্ছেন তাঁদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে।
স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবিটিসের মতো রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায় কম ঘুম থেকে।
স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটার, myocardial infarction এর মতো সমস্যা বাড়ে কম ঘুম হলে
অনিদ্রা থেকে নানা স্বাস্থ্য সমস্যা হয় মেয়েদের। তবে উপসর্গ গুলো পুরুষদের থেকে অনেকটাই আলাদা।
স্টাডি বলছে , বহু মহিলাই মেনোপজ হয়ে যাওয়ার পর পায়ে অসহ্য যন্ত্রণায় ভোগেন। এটাও কম ঘুমের ফল।
পরিসংখ্যান বলছে, টেনশন, উদ্বেগে মহিলারাই বেশি ভোগেন । সব মিলিয়ে জীবনের বিভিন্ন স্তরে প্রয়োজনীয় ঘুম থেকে বঞ্চিতই থেকে যান মহিলারা।