কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করার সবথেকে সহজ উপায় কী ?

আজকাল খারাপ লাইফস্টাইল ও ভুল খাওয়া-দাওয়ার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা মাথাচাড়া দিচ্ছে

পেট পরিষ্কার না হওয়া এমন একটি সমস্যা, যার কারণে নানা সমস্যা হতে থাকে

তাই, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করার সবথেকে সঠিক উপায় নিয়মিত যোগ ও শরীরচর্চা করা

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে বেশি করে জল পান করুন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান

এর পাশাপাশি কিছু ঘরোয়া উপায়ও আছে

আজবাইনের জল, জিরা, মৌরি ও পুদিনার মতো জিনিসও খেতে পারেন

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কাটাতে কফি ও মদ পান এড়াতে হবে

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে খাবারে সবুজ সবজি শামিল করুন

সবুজ সবজির মধ্যে খাবার পালং শাক ও ব্রক্কোলির মতো খাবার শামিল করতে পারেন