ঋতুবদলে হাঁচি-সর্দি ! এই ৫ সুপারফুডে নিমেষেই স্বস্তি

ঋতুবদল হচ্ছে। আর এই সময় অনেকেই সর্দি-হাঁচির সমস্যায় ভোগেন।

এমন কিছু সুপারফুড আছে যাতে রয়েছে অ্যান্টি-হিস্টামিন এবং অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান।

প্রথমেই রয়েছে লেবু জাতীয় সাইট্রাস ফল।

এর ভিটামিন সি শরীরের ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে।

মধু এই কাজে অনেক উপকার দেয়। ইমিউনিটি বাড়ায় মধু, পোলেন অ্যালার্জি দূর করে।

টমেটোয় লাইকোপাইন রয়েছে যা রক্তে ইওসিনোফিল কমায়, ফলে অ্যালার্জির প্রকোপ কমে।

আদা হিস্টামিনের ক্ষরণ রোধ করে অ্যালার্জি দূর করে।

ডার্ক বেরিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে, রয়েছে ভিটামিন সি-ও।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।