ঋতুবদলে হাঁচি-সর্দি ! এই ৫ সুপারফুডে নিমেষেই স্বস্তি

Published by: ABP Ananda
Image Source: Freepik

ঋতুবদল হচ্ছে। আর এই সময় অনেকেই সর্দি-হাঁচির সমস্যায় ভোগেন।

Image Source: Freepik

এমন কিছু সুপারফুড আছে যাতে রয়েছে অ্যান্টি-হিস্টামিন এবং অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান।

Image Source: Freepik

প্রথমেই রয়েছে লেবু জাতীয় সাইট্রাস ফল।

Image Source: Freepik

এর ভিটামিন সি শরীরের ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে।

Image Source: Freepik

মধু এই কাজে অনেক উপকার দেয়। ইমিউনিটি বাড়ায় মধু, পোলেন অ্যালার্জি দূর করে।

Image Source: Freepik

টমেটোয় লাইকোপাইন রয়েছে যা রক্তে ইওসিনোফিল কমায়, ফলে অ্যালার্জির প্রকোপ কমে।

Image Source: Freepik

আদা হিস্টামিনের ক্ষরণ রোধ করে অ্যালার্জি দূর করে।

Image Source: Freepik

ডার্ক বেরিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে, রয়েছে ভিটামিন সি-ও।

Image Source: Freepik

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

Image Source: Freepik