কোন ভিটামিনের অভাবে ফাটতে শুরু করে পায়ের গোড়ালি ?

অনেক সময়ই শরীরের শুষ্কতা বাড়ার কারণে হাত-পা, এমনকী পায়ের গোড়ালিও ফাটতে শুরু করে

নোংরা, ত্বক পরিচর্যায় অবহেলা, শুষ্কতা ও হরমোন বদলের কারণে পায়ের গোড়ালি ফাটতে শুরু করে

বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিনের অভাবে গোড়ালি ফাটতে পারে

চলুন জেনে নেওয়া যাক, কোন ভিটামিনের অভাবে গোড়ালি ফাটে

শরীরে ভিটামিন B3-র অভাবে গোড়ালি ফাটা শুরু হয়

এই ভিটামিনের অভাব হলে, ত্বকে জ্বলন, রুক্ষতার মতো সমস্যা আসে

এছাড়া শরীরে ভিটামিন E ও ভিটামিন C-এর অভাবেও গোড়ালি ফাটতে শুরু করে

ভিটামিন ই ও সি কোলাজেন বাড়াতে সাহায্য করে। এই দুইয়ের অভাবে কোলাজেন কম উৎপাদন হয়। যাতে ত্বক ফাটা শুরু হয়

এর অভাব দূর করতে হলে খাদ্যতালিকায় বাদাম, বীজ ও ফল শামিল করুন