অনেকেই নিয়মিত আমন্ড খেয়ে থাকেন। কিন্তু ২টো বা ৪টের বেশি পরিমাণে আমন্ড খেলে বিপদ বাড়বে। অনেকেই রোজ সকালে আমন্ড খেয়ে থাকেন। রাতে আমন্ড ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে খেলে ভাল। তবে বেশি পরিমাণে আমন্ড খেলে শরীরে উপকারের বদলে সমস্যা তৈরি হবে। তাই সতর্ক থাকা জরুরি। বেশি পরিমাণে আমন্ড খেলে পেটে ব্যথা হতে পারে। তাই ২ থেকে ৪টের বেশি আমন্ড রোজ খাওয়া উচিত নয়। আমন্ড খেলে মুখের ভিতর অ্যালার্জি হতে পারে। মুখের ভিতর চুলকানি হতে পারে। তাই সাবধান থাকুন। আমন্ড খেলে অ্যালার্জি হলে গলা চুলকাতে পারে। ফুলে যেতে পারে ঠোঁট, জিভ, মুখ। আমন্ডে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকার ফলে বেশি পরিমাণে খেলে বদহজমের সমস্যা হতে পারে। হতে পারে পেটে ব্যথা। এমনকি ডায়েরিয়াও। আমন্ডে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অক্সিলেট। তাই বেশি আমন্ড খেলে কিডনিতে পাথর জমতে পারে। আমন্ড ভিটামিন ই সমৃদ্ধ। বেশি আমন্ড খেলে শরীরে ভিটামিন ই- এর পরিমাণ বেড়ে গিয়ে রক্ত জমাট বেঁধে যেতে পারে। অতিরিক্ত পরিমাণে আমন্ড খেলে আপনার ওজন দ্রুত হারে বাড়তে পারে। তাই রোজ যাঁরা আমন্ড খান পরিমাণের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।