কাজের জন্য আমাদের অনেককেই একটানা দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপের স্ক্রিনের সামনে বসে থাকতে হয়।

একটানা অনেকক্ষণ কম্পিউটার স্ক্রিন দেখলে চোখে অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

তাই কাজের ফাঁকে মাঝে মাঝে চোখকে বিশ্রাম দেওয়াও প্রয়োজন। সেক্ষেত্রে কী কী করণীয় জেনে নেওয়া যাক।

মাঝে মাঝে কাজে বিরতি নিয়ে উঠে গিয়ে চোখে জল দিয়ে আসুন। এর ফলে অনেক উপকার পাবেন।

কাজের ফাঁকে মাঝে মাঝে অল্প সময়ের বিরতি নিন। ওই সময় চোখ বুজে থাকার চেষ্টা করুন।

কাজের যতই চাপ থাকুক অতি অবশ্যই সুযোগ মতো মাঝে মাঝে স্ক্রিনের থেকে চোখে সরিয়ে অন্যদিকে কিছু দেখতে হবে।

কম্পিউটার স্ক্রিনে লাগাতার কাজ করলে ড্রাই আই- এর সমস্যা হতে পারে। আপনার এই সমস্যা দেখা দিয়েছে কিনা তা জানতে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন।

নিজে নিজে কখনই চোখে কোনও ধরনের আই ড্রপ ব্যবহার করতে যাবেন না কারণ চোখ খুব সেনসিটিভ অঙ্গ। অতএব সাবধান থাকা জরুরি।

ল্যাপটপ, কম্পিউটার, মোবাইল দেখার সময় কম আলোতে থাকবেন না। তাহলে চোখের উপর বেশি চাপ পড়ে।

অতএব ল্যাপটপ, কম্পিউটার কিংবা ফোনের স্ক্রিন দেখার সময় অন্ধকার ঘরে না থাকাই শ্রেয়। বরং চারপাশের আলো জ্বালিয়ে নিন।