এনার্জির অভাবে কোনও কাজই সঠিকভাবে করা যাচ্ছে না? প্রতিদিনের কিছু অভ্যাসই হতে পারে এর কারণ

পর্যাপ্ত পরিমাণে না ঘুমালে তাতে ক্লান্তিবোধ হতে পারে, যাতে সারাদিন কাজে এনার্জি থাকে না

প্রাপ্তবয়স্ক একজন মানুষের রাতে অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন

ব্রেকফাস্ট না করাও এনার্জি কম হওয়ার অন্যতম কারণ হতে পারে

এতে ব্লাড সুগার লেভেল কমে যেতে পারে, তাই পুষ্টির জন্য অবশ্যই প্রতিদিন ব্রেকফাস্ট করতেই হবে

শরীরচর্চা না করলে ক্লান্তবোধ হতে পারে

দীর্ঘক্ষণ শরীরচর্চার প্রয়োজন নেই, কিন্তু প্রতিদিন অন্তত আধ ঘণ্টা শরীরচর্চা করলে এই সমস্যা দূর হতে পারে

শরীরে পর্যাপ্ত জলের অভাবে ডিহাইড্রেশন হতে পারে, ফলে কমে যেতে পারে এনার্জি

তাই সতেজ থাকা প্রয়োজন, নিয়ম মেনে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করতে হবে

অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে ক্লান্তবোধ করতে পারেন, এনার্জি ফেরাতে যা দূর করা অত্যন্ত প্রয়োজন

কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসা পদ্ধতি ফলো করার জন্য অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।