প্রত্যেকের শরীরে ভাল ও খারাপ কোলেস্টেরল থাকে

খারাপ কোলেস্টেরল থাকলে দীর্ঘমেয়াদি হার্টের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ধমনীর রক্তপ্রবাহের পথ সংকীর্ণ করে দেয়

কিন্তু, কিছু খাবার আছে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে। শরীর সুস্থ রাখে

এক্ষেত্রে পাতে রাখতে পারেন রসুন। রসুন কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আনে। এতে আছে অ্যালিসিন। যা কোলেস্টেরল কমায়

হলুদও খুব কার্যকর। এতে রয়েছে Curcumin । হলুদে প্রদাহরোধী উপাদান থাকে। যা কোলেস্টেরলে লাগাম পড়াতে পারে

গ্রিন টিতে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট । যা LDL কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়

নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে

আদায় যে উপাদান থাকে তা কোলেস্টেরলের মাত্রা ও প্রদাহ কমায়

এছাড়া আঙুরে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি। যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন