বর্তমানে মানুষ স্বাস্থ্যকর খাওয়ার দিকে ঝুঁকছেন। মূলত জলখাবারটা এখন একটু হালকা ও স্বাস্থ্যকর করতে চান সবাই।
স্বাস্থ্যকর খেতে হলে অনেকেই বেছে নেন ওটস। এই খাবারটির যেমন প্রচুর গুণ রয়েছে, তেমনই এটা বানানো সহজ।
তবে নিয়মিত ওটস খেলে শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। হজম থেকে শুরু করে রক্তে শর্করার পরিমাণ, কিডনির সমস্যা পর্যপ্ত হতে পারে।
বেশি পরিমাণে ওটস নিয়মিত খেলে হঠাৎ রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে।
নিয়মিত ওটস খাওয়ার ফলে অনেক সময়ে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। জ্বালা পোড়াও হতে পারে।
নিয়মিত ওটস খেলে যদি ত্বকের সমস্যা হয়, তাহলে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে খাবারের নিয়মে বদল আনুন।
নিয়মিত খুব বেশি পরিমাণ ওটস খেলে তা কিডনির ওপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
প্রতিদিন ওটস খেলে অ্যাসিডিটি বা পেট ফাঁপার মতো সমস্যা হতে পারে।
দীর্ঘ সময় ধরে যাতে ভাল থাকে, সেই কারণে ওটস সংরক্ষণ করার জন্য অনেক সময়ে এতে রাসায়নিক পদার্থ মেশানো হয়।
যদি নিয়মিত খাবারের তালিকায় ওটস রাখতে চান, তবে প্রথমেই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।