একদিনে কতগুলো খেজুর খাওয়া উচিত ?

খেজুর মূলত স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

খেজুরে ফাইবার থাকে যা হজমে সাহায্য করে

খেজুরে থাকা ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম হাড় মজবুত করে

কিন্তু, বেশি পরিমাণে খেলে ক্ষতি হতে পারে

চলুন জেনে নেওয়া যাক, একদিনে কতগুলো খেজুর খাওয়া উচিত ?

দিনে ২-৩টি খেজুর স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল বলে মনে করা হয়

বেশি পরিমাণে খেলে ব্লাড সুগারের মাত্রা বাড়তে পারে

সকালে খালি পেটে খেতে পারেন খেজুর

তবে, রাতে শোওয়ার সময়ও খাওয়া যায়