হাঁটার সময় অনেক ক্ষেত্রেই আমরা পায়ে বেশ কিছু অস্বস্তি অনুভব করি। এসব অসুবিধা অবহেলা করলে বাড়লে বিপদ।

যাঁরা নিয়মিত হাঁটতে যান, তাঁরা যদি প্রায়ই হাঁটুতে ঝিনঝিন ভাব অনুভব করেন তাহলে সতর্ক হওয়া জরুরি।

হাঁটতে হাঁটতে আচমকা হাঁটু ঝনঝন করে উঠলে বুঝবেন এই লক্ষণ ডায়াবেটিসের ইঙ্গিত। এই অস্বস্তি এতটাই বাড়তে পারে যে হাঁটা বন্ধ করতে হয় সেই সময়।

হাঁটতে বেরিয়ে সামান্য হাঁটার পরই যদি খুব ক্লান্ত লাগে তাহলে বুঝতে হবে হাই ডায়াবেটিসের কারণেই এই সমস্যা হচ্ছে।

ডায়াবেটিস অর্থাৎ ব্লাড সুগারের মাত্রা কমাতে হাঁটার পরামর্শ দেন ডাক্তাররা। কিন্তু সেই হাঁটতে গিয়েই যদি সমস্যা হয় তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।

হাঁটচলার সময় হাঁটুতে ঝিনঝিন ভাব হাই সুগারের পাশাপাশি হাই প্রেশার থাকলেও দেখা দিতে পারে। দু'ক্ষেত্রেই ক্রমশ দুর্বল হয়ে যায় স্নায়ু।

হাই বাল্ড সুগার বা ডায়াবেটিসের কারণে অনেকসময় ধমনী দিয়ে সঠিক মাত্রায় রক্ত এবং অক্সিজেনের প্রবাহ বাধাপ্রাপ্ত হয়। এর ফলে মাসল ক্র্যাম্প হতে পারে।

হাঁটার সময় পা ভারী হয়ে গেলে, আচমকা হাঁটু কিংবা পায়ের অন্য অংশের পেশীতে টান ধরলে বুঝবেন ডায়াবেটিস রয়েছে আপনার।

ডায়াবেটিস থাকলে পায়ের বিভিন্ন অংশ বিশেষত পাতা ফুলে যেতে পারে। স্নায়ু দুর্বল হওয়ায় অস্বাভাবিক ক্লান্তি লাগতে পারে একটু হাঁটলেই।

রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে গেলে ধমনী শক্ত হয়ে যায়। তার ফলে রক্ত এবং অক্সিজেন সঠিক ভাবে প্রবাহিত হতে পারে না।