বর্ষায় মরসুমি ফল খেতে হবে, যেসব ফলে রয়েছে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে

বাটার মিল্ক, দইয়ের মতো প্রোবায়োটিক খেতে হবে নিয়মিত

গরম এবং টাটকা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে

তুলসী, আদা, গোলমরিচের মতো মশলায় রয়েছে অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল এবং প্রদাহ বিরোধী উপাদান রয়েছে

ফিল্টারের পানীয় জল পান করতে হবে, যাতে জলবাহিত রোগ এড়ানো যায়

শাকে প্রচুর ব্যাক্টেরিয়া এবং মাটি থাকে, তাই এই সময় এড়িয়ে চলাই ভাল

প্রচুর পরিমাণে চিনি যুক্ত খাবার এবং তেলে ভাজা খাওয়া বাদ দিতে হবে

ভিটামিন C যুক্ত খাবার খেতে হবে এই সময় যাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে

বর্ষাকালে হজমশক্তি কমতে পারে তাই অল্প পরিমাণে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে

কাঁচা শাক সবজি এই সময় বাদ দিতে হবে, তাই অবশ্যই রান্না করতে খেতে হবে

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।