ত্বক ভালো রাখার জন্য কিছু খাবার এড়াতে হবে

কী খাচ্ছেন তারই প্রতিচ্ছবি ত্বক। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা ত্বককে নিস্তেজ করে তোলে। ব্রণ ও প্রদাহের মতো সমস্যা হয়

বেশি সুগার ইনসুলিন বাড়িয়ে দেয়, তেল উৎপাদন বাড়ায়। তাই ক্যান্ডি, কেক ও সোডা খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করা উচিত

কিছু মানুষের ক্ষেত্রে দুধ ও চিজ খেলে ব্রণর সমস্যা দেখা দিতে পারে

এর পরিবর্তে উদ্ভিজ কোনও বিকল্প বেছে নেওয়া ভালো

ভাজাভুজি জাতীয় খাবার এড়াতে হবে। এতে ত্বকে প্রদাহ বাড়তে পারে

হোয়াইট ব্রেড : রিফাইন্ড কার্বে হাই গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকে। এর পরিবর্তে Whole Grain বেছে নেওয়া যেতে পারে

খাবারে অতিরিক্ত লবণের ব্যবহারও ত্বকের পক্ষে খারাপ

প্রক্রিয়াজাত মাংসে নাইট্রেট থাকে। যা ত্বকের জেল্লা নষ্ট করে দিতে পারে। কম বয়সেই বয়সের ছাপ চলে আসে

অতিরিক্ত মদ্যপানও ত্বকের বারোটা বাজিয়ে দিতে পারে