সুস্থ থাকতে সঠিক পরিমাণে জল খাওয়া উচিৎ। অতিরিক্ত জল খেলে সুস্থ থাকার বদলে অসুস্থ হয়ে যাবেন আপনি।

প্রয়োজনের অতিরিক্ত জল খেতে থাকলে শরীরে কী কী ক্ষতি হতে পারে, কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে, জেনে নিন।

অতিরিক্ত জল খেলে শরীরে সোডিয়ামের পরিমাণ অস্বাভাবিক ভাবে হারে কমে যাবে। এর ফলে কোষের মারাত্মক ভাবে ক্ষয় হতে পারে।

প্রয়োজনের থেকে বেশি পরিমাণে জল খেলে শরীরের বিভিন্ন অংশে ফ্লুইড জমে সেই অংশ ফুলে যাবে।

বেশি জল খেলে রক্তে অতিরিক্ত পরিমাণ যুক্ত হবে, আর তার ফলে আচমকাই বেড়ে যেতে পারে হৃদযন্ত্রের চাপ। জটিল সমস্যা হতে পারে।

রাতের দিকে বেশি জল খাওয়ার অভ্যাস থাকলে বারবার প্রস্রাব পাবে। এর ফলে ব্যাগাহত ঘটবে ঘুমের।

শরীরে জলের পরিমাণ বেড়ে গেলে পাকস্থলীতে বাড়তে পারে অ্যাসিডের পরিমাণ। তার ফলে নিউট্রিয়েন্টস শোষণে সমস্যা হতে পারে।

কম জল খাওয়া যেমন কিডনির পক্ষে খারাপ, অতিরিক্ত জল খাওয়াও কিডনির জন্য একেবারেই ভাল না। কিডনির উপর চাপ বাড়ে।

প্রয়োজনের অতিরিক্ত জল খেলে শরীরের বিভিন্ন অংশ, বিশেষ করে হাত-পা ফুলে যেতে পারে।

যতটা দরকার তার থেকে বেশি জল খেলে আপনার গা-গোলানোর মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। বমি হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে।