অফিস থেকে ফিরে গল্পগুজব, সামান্য কাজ সেরে তারপর ডিনার। ছবি- ফ্রিপিক

অফিস থেকে ফিরে গল্পগুজব, সামান্য কাজ সেরে তারপর ডিনার।

জানেন, রাতের খাবারের সময়ের উপর নির্ভর করে আপনার সুস্বাস্থ্য ?

ব্যস্ততার জীবনে তাড়াতাড়ি ডিনার সেরে নেওয়া হয়ে ওঠে না।

কিন্তু তাড়াতাড়ি রাতের খাবার খেলে নীরোগ জীবন মেলে।

হজমের সমস্যা দেখা যায় না তাড়াতাড়ি খাবার খেলে।

এমনকী তাড়াতাড়ি খেলে অনিদ্রার সমস্যাও দূর হয়ে যায়।

সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, সন্ধে ৭টার মধ্যে ডিনার খাওয়া ভাল।

এতে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, ওজনও বাড়ে না।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।