ব্যায়াম করার পর শ্বাস নিতে অনেক সময় অসুবিধা হয়।

একে এক্সারসাইজ ইনডিউসড ব্রঙ্কোকনস্ট্রিকশন বলে। অল্পবিস্তর এই সমস্যা অনেকের হয়।

তবে নিয়মিত হতে থাকলে শরীরে কোনও সমস্যা থাকতে পারে।

এক্সারসাইজ ইনডিউসড অ্যাজমা কমাতে অনেকেই ব্যায়াম এড়িয়ে চলেন।

কিন্তু এতে শরীরের ক্ষতি হয়। তার থেকে কিছু শ্বাসের ব্যায়াম করা যায়।

শ্বাসের ব্যায়ামে ফুসফুসের বিভিন্ন পেশির ব‌্যায়াম হয়।

এতে ফুসফুসের ধারণক্ষমতা বাড়ে। যা শ্বাসকষ্টের সমস্যা কমায়।

শ্বাসের ব্যায়াম ছাড়াও ফুসফুসে কোনও সংক্রমণ হল কি না সেটি দেখতে হবে।

নিয়মিত ব্যায়াম করলে খুব পরিশ্রমের ব্যায়াম না করাই ভাল।

শ্বাসকষ্ট বেড়ে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।