গরম পড়লেই চাহিদা বাড়ে ঠান্ডা পানীয়ের। কার্বোনেটেড ওয়াটার থেকে কৃত্রিম ফ্রুট ফ্লেভার ড্রিঙ্কস- তুঙ্গে থাকে চাহিদা

প্রবল গরমে আরাম পেতে এই ধরনের কোল্ড ড্রিঙ্কে চুমুক আমরা অনেকেই দিয়ে থাকি

আপাতত তেষ্টা মেটে ঠিকই। কিন্তু উপকার কী হয়?

কার্বোনেটেড ওয়াটারের যেগুলো আমরা কোল্ড ড্রিঙ্ক হিসেবে খাই, সেগুলিতে ক্যাফেইন থাকে

ক্যাফেইন থাকায় অভ্যাস তৈরি হতে সময় লাগে না। কিন্তু শরীরে জলের চাহিদা মেটায় না এগুলি

কার্বোনেটেড ওয়াটার জাতীয় পানীয় অ্যাসিডিক হওয়ায় আদতে ক্ষতিকর। শরীরে জলের ভাগ কমিয়ে দেয় এমন পানীয়

বারবার প্রস্রাব হয় এমন ধরনের পানীয় বেশি খেলে। তা শরীরে জলের ভাগ কমিয়ে দেয়।

কৃত্রিম বা সেন্টেড ফ্রুট জুসেও অত্যধিক চিনি থাকে, যা অতিরিক্ত খাওয়া শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর।

এসবের বদলে ফলের রস, ডাবের জল গরমে অনেক বেশি উপকারী। খাওয়া যেতে পারে নুন-লেবু-চিনির জলও।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।