আমাদের শরীরে কিডনি বর্জ্য ফিল্টার করে, অতিরিক্ত জল খেলে কিডনির পরিশ্রম বেশি হয়।

এতে কিডনির উপর চাপ বাড়ে এবং কিডনির কার্যক্ষমতা প্রভাবিত হয়।

সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামের মত ইলেক্ট্রোলাইট আমাদের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

বেশি জল খেলে এই ইলেক্ট্রোলাইট লঘু হয়ে যায়।

এর ফলে পেশিতে টান, দুর্বলতা, খিঁচুনির মত সমস্যা দেখা দিতে পারে।

অতিরিক্ত জল খেলে হাইপোনেট্রেমিয়া হতে পারে।

এতে রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা অনেকটা কমে যেতে পারে।

তাছাড়া অতিরিক্ত জল পাকস্থলির অ্যাসিডকে লঘু করে দেয়, তা হজমশক্তি কমিয়ে দেয়।

প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক ২-৩ লিটার জল খাওয়া উচিত। এর বেশি জল খেলে রক্ত লঘু হয়ে হৃদপিণ্ডেও চাপ দিতে পারে।

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।