কেউ পাশ ফিরে ঘুমান, কেউ ঘুমান উপুড় হয়ে

আবার চিত হয়ে না শুলে ঘুম আসে না অনেকের

কিন্তু কীভাবে শোয়া স্বাস্থ্যের জন্য় ভাল?

পেটে ভর দিয়ে উপুড় হয়ে না শোয়াই ভাল

এতে শ্বাসকষ্ট হতে পারে, হৃদস্পন্দনও বেড়ে যায়

বাঁ দিকে পাশ ফিরে শোয়ার অভ্যাস ভাল

এতে নাকডাকাও হয় না, ঘুম ভাঙে না একটুতেই

হাঁটুর নীচে বালিশ রাখুন যদি চিত হয়ে শোন

পাশ ফিরে শুলে সাপোর্ট হিসেবে শরীরের মধ্যভাগে রাখুন বালিশ

এব্যাপারে একবার কথা বলে নিন বিশেষজ্ঞের সঙ্গে