রোজ কাজু খেলে কী হয় ?

রোজ এই Dry Fruit খেলে শরীর অনেক উপকৃত হয়

ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর থাকে কাজু

তবে, এই Dry Fruit সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। বেশি পরিমাণে খেলে খারাপ প্রভাব পড়তে পারে

কাজুতে মনোআনস্যাচুরেটেড ও পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে

ভাল কোলেস্টেরল বাড়ায় এই Dry Fruit। অন্যদিকে, খারাপ কোলেস্টেরল কমায়

এতে ফাইবার ও প্রোটিনের মাত্রা বেশি থাকে

এতে খিদে কম পায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে

কাজুতে থাকা জিঙ্ক ও সেলেনিয়াম হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে

তবে, কিছু লোকের ক্ষেত্রে কাজুতে অ্যালার্জি হতে পারে। সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন