দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে কোমর ব্যথার মূল কারণ?

দীর্ঘক্ষণ এক নাগাড়ে চেয়ারে বসে থাকার পর

মেরুদণ্ডের মাংসপেশির ভারসাম্যহীনতা হলে ব্যথা হয়

অনেকক্ষণ একভাবে বসে থাকলে পেশী সংকুচিত ও প্রসারিত হয়

মেরুদণ্ডের ডিস্কের ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে ব্যথা হয়

পেশী ও লিগামেন্ট ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং ব্যথার সৃষ্টি হয়

বয়স্কদের ক্ষেত্রে পেশী ও জয়েন্টগুলি শক্ত হয়ে যায় তাই ব্যথা হয়

একটানা না বসে একটু হাঁটুন ৩০ মিনিট পরপর

ঝুঁকে বসে কাজ করা অভ্যেস, ল্যাপটপ কোলে নিয়ে কাজ করা বন্ধ করুন