দিনে একটা কলা আপনি খেতেই পারেন। তবে বেশি পরিমাণে খেয়ে ফেললে কিন্তু সমস্যা বাড়বে। বাড়তে পারে সুগারও।

রোজ একটা করে কলা খেলে আপনি কী কী উপকার পাবেন? শরীর-স্বাস্থ্য কীভাবে ভাল থাকবে, জেনে নিন।

কলা খেলে খাবার ভালভাবে হজম হয়। ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। এর পাশাপাশি নিয়ন্ত্রণে থাকে রক্তচাপের মাত্রাও।

কলার মধ্যে প্রচুর ফাইবার রয়েছে। এর ফলে এই ফল খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরে থাকবে আপনার।

কলার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকার কারণে এই ফল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়।

কলার মধ্যে থাকে ভিটামিন বি৬। এই বিশেষ ভিটামিন স্ট্রেস দূর করতে সাহায্য করে। তার ফলে নিয়ন্ত্রণে থাকে ব্লাড প্রেশারও।

রোজ একটা কলা খেলে সার্বিকভাবে ভাল থাকে আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য। অতএব হার্ট হেলথ ভাল রাখতে কলা খেতে পারেন।

কলার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। এই খনিজ থাকার ফলে রোজ কলা খেলে আপনার শরীরে ভালভাবে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সম্পন্ন হবে।

কলার মধ্যে সোডিয়ামের পরিমাণ এমনিতেই কম। তার ফলে এই ফল রোজ খেলে ভাল থাকে হার্ট। নিয়ন্ত্রণে থাকে রক্তচাপের মাত্রা।

কলার মধ্যে পটাশিয়ামের পরিমাণ যথেষ্ট বেশি। এই ফল খেলে শরীরে সোডিয়াম, পটাশিয়ামের মাত্রার মধ্যে সামঞ্জস্য থাকে।