রোজ একটা ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। শরীরের অনেক উপকার হয়। এই তালিকায় শসা রাখতে পারেন।

প্রতিদিন একটা করে শসা খেলে শরীর-স্বাস্থ্যের কী কী উপকার হতে পারে, জেনে নিন বিশদে।

শসার মধ্যে জলীয় উপকরণ প্রচুর পরিমাণে থাকে। তাই এই ফল খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে।

শসার মধ্যে ফাইবারের পরিমাণও বেশি। তাই এই ফল খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরে থাকবে।

ওজন কমাতে, শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে সাহায্যে করে শসা। তাই রোজ একটা করে খান এই ফল।

রোজ স্যালাড খাওয়া শরীর-স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। এই স্যালাডের মূল উপকরণ হিসেবে শসা রাখতে পারেন মেনুতে।

শসার মধ্যে ভিটামিন সি ও ভিটামিন কে রয়েছে। ইমিউনিটি বাড়াতে এবং হাড়ের গঠন মজবুত করতে কাজে লাগে এই ফল।

ভারী খাবারের সঙ্গে শসা খেলে, সেই খাবার সহজে হজম করিয়ে দিতে পারে এই ফল। তাই গুরুপাক খাবারের সঙ্গে স্যালাড হিসেবে শসা রাখুন।

শসার মধ্যে ক্যালোরি কম, জলীয় উপকরণ এবং ফাইবারের পরিমাণ বেশি। খিদের পেটে এই ফল খেলে পেট ভরে থাকবে দীর্ঘক্ষণ।

অতএব রোজ একটা শসা খেতে পারেন আপনি। এই ফল খেলে প্রচুর উপকার পাবেন আপনি। ভাল থাকবে শরীর-স্বাস্থ্য।