খেজুর খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। তবে রোজ খেলে পরিমাণের দিকে নজর রাখুন।

যাঁরা নিয়মিত খেজুর খান, তাঁরা রোজ একটা করে খেজুর খাবেন। নাহলে বাড়বে পেটের সমস্যা।

চলুন এবার জেনে নেওয়া যাক প্রতিদিন একটা করে খেজুর খেলে আপনি কী কী উপকার পাবেন।

সকালে ঘুম থেকে উঠে একটা খেজুর খেয়ে নিলে দিনভর চাঙ্গা থাকবেন আপনি। সারাদিন বজায় থাকবে ভরপুর এনার্জি।

খেজুরে থাকা পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখে। তার ফলে ভাল থাকে হার্ট।

খেজুরে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম। এই তিন উপকরণ হাড় এবং দাঁতের গঠন মজবুত করতে সাহায্য করে।

খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। হেলদি স্ন্যাক্স হিসেবে এই শুকনো ফল রাখতে পারেন মেনুতে। দীর্ঘক্ষণ পেট ভরে থাকবে।

খেজুরে থাকা ফাইবার আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে। খেয়াল রাখে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের। ফলে হজমশক্তি ভাল হয়।

মস্তিষ্ক সজাগ রাখতে, স্মৃতিশক্তি প্রখর করতে কাজে লাগে খেজুর। তাই রোজ একটা করে অবশ্যই খান।

খেজুরে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। ফলে আমাদের শরীরে আয়রনের ঘাটতি হবে না রোজ একটা খেজুর খেলে।