কোন ভিটামিনের অভাবে রাতে বারবার ঘুম ভেঙে যায় ?

ঘুম আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ

ঘুমের অভাবে শরীরে নানা রকমের সমস্যা হতে পারে

চলুন জেনে নেওয়া যাক, কোন ভিটামিনের অভাবে রাতে বারবার ঘুম ভেঙে যায়

ভিটামিন B12-এর অভাবে রাতে বারবার ঘুম ভেঙে যায়

এই ভিটামিন শরীরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান

ভিটামিন B12-এর মাধ্যমে ঘুমের প্রক্রিয়া সম্পূর্ণ হয়

এছাড়া এই ভিটামিনের অভাবে দুর্বলভাব, ক্লান্তি বোধ হয়

এই ভিটামিন শরীরে মেলাটোনিনের উপাদানে সাহায্য করে। যা ঘুমকে নিয়ন্ত্রণ করে

শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলে নানা রকমের স্বাস্থ্য-সমস্যা হতে পারে