আমাদের বেশিরভাগই সুস্থ থাকার জন্য দামি সাপ্লিমেন্ট এবং ওষুধের উপর নির্ভর করি

কিন্তু আপনি কি জানেন যে একটি ছোট Dry Fruit আপনার স্বাস্থ্যকে ভেতর থেকে এতটাই শক্তিশালী করে তুলতে পারে যে রোগ আপনার ধারেকাছেও আসতে পারবে না ?

কথা হচ্ছে, শুকনো খেজুরের। এই ক্ষুদ্ ফলটি পুষ্টির একটি শক্তিঘর। প্রতিদিন মাত্র দু'টি খেজুর খেলে শরীরে সেই শক্তি পায় যা প্রায়শই পেট ভরে খাবার খাওয়ার পরেও দেখা যায় না

খেজুর প্রাকৃতিক সুগারের একটি ভাল উৎস, যা দ্রুত শক্তি সরবরাহ করে। সকালে খালি পেটে দু'টি ভেজানো খেজুর খেলে সারাদিনের ক্লান্তি দূর হয়

খেজুর আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ

এই উপাদানগুলি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সর্দি, কাশি ও ভাইরাল সংক্রমণের মতো অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড় দুর্বল হয়ে যায়। খেজুরে থাকা ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস হাড়কে শক্তিশালী করে এবং আর্থ্রাইটিসের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়

ফাইবার সমৃদ্ধ খেজুর স্বাস্থ্যকর হজম ব্যবস্থা বজায় রাখতে সাহায্য করে। দুধে খেজুর ফুটিয়ে পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির জন্য অত্যন্ত উপকারী হতে পারে

খেজুরে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এই রোগে আক্রান্দের জন্য খেজুর বিশেষভাবে উপকারী

খেজুর আয়রনের একটি চমৎকার উৎস, যা শরীরে রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি করে। এটি বিশেষ করে মহিলাদের এবং রক্তাল্পতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য উপকারী