ডিম স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী

কেউ ডিম সিদ্ধ করে খায়, তো কেউ ওমলেট করে খেতে পছন্দ করে

আপনি কি জানেন রোজ ২টো করে ডিম খেলে কতটা প্রোটিন পাওয়া যায় ?

একটি ডিমে প্রায় ৬ গ্রাম প্রোটিন পাওয়া যায়

অর্থাৎ, ২টো ডিমে প্রায় ১২ গ্রাম প্রোটিন পাওয়া যায়

অন্যদিকে, ১টি ডিমে ১৮৭ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল পাওয়া যায়

সুস্থ শরীরে রোজ ৩০০ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরলের প্রয়োজন পড়ে

ডিমে ভরপুর মাত্রায় ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। যা হাড় স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে

ডিমে ভিটামিন বি২, বি৫ ও বি১২ পাওয়া যায়

যা ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী