সন্ধেবেলাতেও কি জিম করা যায় ? বা, এই সময়ে জিম করলে কি সকালের থেকেও বেশি উপকার পাওয়া যায় ?

সাধারণত, মানুষ সকালে জিম করেন। মনে করা হয় যে, ঘাম ঝরানোর জন্য সকালের জিম খুবই কার্যকরী

যদিও অনেককে সকালে অফিস যেতে হয়, তাই তাঁরা সন্ধেয় বাড়ি ফিরে জিমে যান

অনেকে সকালে জিম করতে পছন্দ করেন তো, কেউ কেউ সন্ধেয় এক্সারসাইজ করেন

এখন প্রশ্ন হচ্ছে, সন্ধেয় জিম করলে কি কোনও উপকার হয় ? চলুন জেনে নেওয়া যাক...

বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন, সন্ধেয় মানুষ সকালের থেকেও বেশি সক্রিয়া থাকে এবং খাবারও হজম হয়ে যায়। তাই এনার্জি ভাল থাকে

এই সময়ে মাংসপেশি অ্যাক্টিভ থাকে। তাই আঘাত পাওয়ার সম্ভাবনাও কমে যায়

দিনভর দৌড়াদৌড়ির পর জিম গেলে মানসিক শান্তি পাওয়া যায়

এই সময়ে জিম করলে মেজাজ ভাল হয় এবং স্ট্রেস কাটে

সন্ধেয় জিম করলে মাংসপেশির বৃদ্ধি হয়। তাছাড়া এই সময়ে জিম করলে ক্লান্তি থেকে রাতে ভাল ঘুমও হয়