অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিনে ভরপুর, এই সবজি গুলি লিভারের প্রদাহ কমাতে এবং বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।
রক্তে শর্করার মাত্রা স্থির রাখতে এবং চর্বি জমা আটকাতে, আপনার খাদ্য তালিকায় রাখুন ব্রাউন রাইস।
গুড ফ্যাট খান। খাদ্যতালিকায় রাখুন বাদাম, বীজ এবং অলিভ অয়েল ইত্যাদি, তবে কম পরিমাণে
ফাইবার হজমে সাহায্য করে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে
টক দই খান। যকৃতে চর্বি জমা রুখতে কার্যকর।
স্যামন, সার্ডিন এবং ম্যাকেরেল ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে পূর্ণ।
ব্রকলি, বাঁধাকপি এবং ব্রাসেলস্, স্প্রাউটস ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে।
যকৃতের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে দরকার রেড মিট বা রেল-ঝাল যুক্ত খাবার বাদ দেওয়া
এটি শক্তিশালী সুপারফুড । চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে।