ফ্যাটি লিভারের সমস্যা এড়াতে চাইলে সবার আগে নজর দিতে হবে প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসে।

স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া জরুরি। অতিরিক্ত তেল, মশলা যুক্ত খাবার, ভাজাভুজি এড়িয়ে চলাই শ্রেয়।

স্ট্রিট ফুড, জাঙ্ক ফুড যত কম খাবেন ফ্যাটি লিভার হওয়ার সম্ভাবনা তত কমবে।

মাঝে মাঝে মুখরোচক খাবার অবশ্যই খান। তবে সেটাই যেন অভ্যাস হয়ে না যায়, তার দিকে নজর রাখতে হবে।

ফ্যাটি লিভারের সমস্যা এড়াতে চাইলে প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চা করতে হবে।

যোগাসন, জিম, ফ্রি-হ্যান্ড একসারসাইজ কিংবা হাঁটাচলা, দৌড়ানো, জগিং- যেটা সুবিধা সেটাই করুন।

পরিমিত পরিমাণে জল খেতে হবে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে দূরে থাকতে চাইলে।

রোজ ঠিক পরিমাণে জল খেলে ভাল ভাবে বডি ডিটক্সিফিকেশন হবে। শরীর হাইড্রেটেডও থাকবে।

নিয়মিত মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে তা অবিলম্বে ত্যাগ করুন। মাঝে মাঝে মদ্যপান করা যেতে পারে। তবে সামান্য পরিমাণে।

অতিরিক্ত ধূমপানের অভ্যাসও ডেকে আনে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা। এই অভ্যাসও দ্রুত ত্যাগ করা দরকার সুস্থ থাকতে চাইলে।