হাঁটা না দৌড়ানো, কোনটা বেশি উপকারি ?

শরীর ফিট রাখতে হাঁটা বা দৌড়ানো, দুটিই উপকারি।

কিন্তু কারো কারো ক্ষেত্রে দৌড়ানোতে ক্ষতির সম্ভাবনা রয়েছে।

এই দুটিই কার্ডিও-ব্যায়ামের মধ্যে পড়ে।

হাঁটার অভ্যাস থাকলে স্বাস্থ্যে সুপ্রভাব পড়ে অনায়াসে।

অনেকে দৌড়ানোকে বেশি গুরুত্ব দেন ফিটনেসের ক্ষেত্রে।

অনেক সমীক্ষায় দৌড়ানোকে হাঁটার থেকে বেশি উপকারি মানা হয়েছে।

এতে বেশি শক্তি, জোর দরকার হয়।

ফুসফুস ও হৃদযন্ত্রের উপকার হয় এতে।

আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।