ভিটামিন এ - চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে ভিটামিন এ। এটি আসলে ফ্যাট সলিউয়েবল মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট যা চুলের বৃদ্ধির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ডিম, চিংড়ি মাছ, এমনি মাছ, মিষ্টি আলু, পালং শাক, আম, গাজর, কুমড়ো- এই খাবারগুলিতে ভরপুর ভিটামিন এ রয়েছে।

ভিটামিন বি - চুলের বৃদ্ধির পাশাপাশি এই ভিটামিন কোলাজেন প্রোটিন উৎপাদনে সাহায্য করে যা চুলের যাবতীয় ক্ষয় রোধ করে।

ডেয়ারি প্রোডাক্ট, উদ্ভিদজাত দুধ, মুরগির মাংস, মাশরুম, ডাল জাতীয় শস্য, ফুলকপি, ব্রকোলি, বাঁধাকপি এই জাতীয় সবজির মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি।

ভিটামিন ডি আমাদের হেয়ার ফলিকলের মুখগুলিকে উন্মুক্ত করতে সাহায্য করে। তার ফলে নতুন চুল গজাতে পারে এবং চুলের সঠিক বৃদ্ধি হয়।

ফর্টিফায়েড মিল্ক, হেলদি ফ্যাট যুক্ত মাছ এইসব খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি থাকে যা চুলের পাশাপাশি স্ক্যাল্পেরও খেয়াল রাখে।

ভিটামিন ই চুলের বৃদ্ধির পাশাপাশি যাবতীয় ক্ষয় রোধ করে। স্ক্যাল্পে পুষ্টির জোগান দেয়। চুলের ডগা ফাটা, মাঝখান থেকে ভেঙে যাওয়ার সমস্যা দূর করে।

সবুজ শাকপাতা, ভেজিটেবল অয়েল, বিভিন্ন ধরনের বাদাম, হোল গ্রেন অর্থাৎ দানাশস্য- এইসব খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই থাকে।

ভিটামিন কে মাথার তালুতে সঠিকভাবে রক্ত সঞ্চালন হতে সাহায্য করে। চুল দ্রুত বৃদ্ধি পায় এই ভিটামিনের সাহায্য। নতুন চুলও গজায়।

বাঁধাকপি, ব্রকোলি, ডিম, কালে, দুধ, পালংশাক - এইসব খাবারের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে রয়েছে।