জ্যামের সঙ্গে ক্রোয়েসেন্টস পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং চিনিতে ভরপুর হওয়ায় প্রোটিন এবং ফাইবার খুব কম বা একেবারেই নেই

ফলে এই খাবার যেমন পুষ্টি উপাদান তেমনই পেট ভরার জন্য যথেষ্ট নয়

কফিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, মেটবলিজ়ম বাড়াতেও সাহায্য করে ব্ল্যাক কফি

তবে শুধু কফি ব্রেকফাস্ট হলে পেট জ্বালা, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা হতে পারে

চিনি, পরিশোধিত স্টার্চ এবং কৃত্রিম রঙ দিয়ে ভরা থাকে সিরিয়াল

রক্তে শর্করার মাত্রাকে বাড়ায় এই খাবার যা ভবিষ্য়তের ক্ষেত্রে ক্ষতিকারক

ব্রেকফাস্টে ফলের রস পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়ে এবং খিদে বাড়ায়

সকালের স্মুদি খেলে ফল বা সবজির সঙ্গে প্রোটিন পাউডার মিশিয়ে বানাতে হবে

বেকন এবং সসেজ পেট ভরালেও, প্রসেসড ফুড হওয়ায় মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়

প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং প্রিজারভেটিভ ব্যবহার করায় একাধিক রোগের আশঙ্কা থাকে

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।