অফিসে দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ? ক্রমেই মেদ বাড়ছে অল্পবয়সীদেরও! বর্তমানে এটা একটা ভীষণ সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।
অনেকে আবার বয়সের কারণে শরীরচর্চা করতে পারেন না। এর ফলে ক্রমেই বেড়ে যাচ্ছে মেদ!
এই ধরণের সমস্যার সমাধান করতে পারে 'চেয়ার যোগা'। বর্তমানে এটা বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।
'চেয়ার যোগা' হল এমন কিছু ব্যায়াম, যা চেয়ারে বসে সহজেই করা যায়। এর ফলে বহুরকমের সমস্যার সমাধানই হতে পারে।
চেয়ার যোগা সঠিকভাবে করলে, যোগার সমান উপকার পাওয়া যেতে পারে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।
চেয়ার যোগার মধ্যে থাকে মূলত কিছু স্ট্রেচিং, কিছু আসন আর এমন কিছু ব্যয়াম যা চেয়ারে বসেই করা যায়।
চেয়ার যোগা পেশীর নমনীয়তা বাড়ায়, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ক্লান্তি দূর করে।
পিঠ, ঘাড় আর পিঠের ব্যথা কমাতে চেয়ার যোগা খুবই সাহায্য করে। যে কোনও বয়সেই করা যায় এই চেয়ার যোগা।
কেবল শারীরিক সুস্থতা নয়, বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চেয়ার যোগা স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে, কাজে মনোযোগ বাড়ায়।
প্রায় প্রত্যেক যোগাসনকেই সামান্য পরিবর্তন করে চেয়ার যোগায় রূপান্তর করা যায়। সুফলও মেলে অনেক।