ঘুম ভাঙলেই

খিদে পায় প্রচণ্ড

কিন্তু খালিপেটে

সবকিছু খাওয়া যায় না

খালিপেটে কী খেতে

পারেন জেনে নিন

প্রথমে উষ্ণ জল পান করুন,

এতে বিষ বেরিয়ে যাবে শরীর থেকে

রাতে ভিজিয়ে রাখা

আমন্ড খান খালিপেটে

আপেল, পেঁপে, তরমুজের মতো

তাজা ফল খেতে পারেন

গরম জলে মধু

মিশিয়ে পান করুন

ওটমিলের সঙ্গে

ড্রাইফ্রুটস খেতে পারেন

সেদ্ধ ডিম খালিপেটে

খাওয়া যেতে পারে

দইয়ের সঙ্গে স্ট্রবেরি

ও বাদাম খাওয়া যায়

কলা Ksলে সঙ্গে সঙ্গে এনার্জি পাবেন,

হজমক্ষমতা বাড়বে

ভেজানো চিয়া সিড খেতে পারেন,

চিকিৎসকের পরামর্শ নিন