হেলদি ফ্যাট যুক্ত মাছ খেতে হবে মন-মেজাজ ভাল রাখতে। এই ধরনের মাছে রয়েছে অনেক গুণ।

ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত মাছ খেলে মস্তিষ্ক প্রখর হয়, সজাগ থাকে। ভাল থাকে মন-মেজাজও।

চকোলেট খেলে মুড ভাল থাকে একথা অনেকেই জানেন। তবে চকোলেট খেলে ওজনও বেড়ে যেতে পারে। তাই ডার্ক চকোলেট খেতে পারেন।

ডার্ক চকোলেট খেলে এন্ডোরফিন এবং সেরোটোনিন- এর ক্ষরণ বাড়ে। ভাল থাকবে আপনার মনমেজাজ।

বিভিন্ন ধরনের জাম জাতীয় ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। জামের মধ্যে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

ভিটামিন সি- ও প্রচুর পরিমাণে থাকে জাম জাতীয় ফলের মধ্যে। এই ফল খেলে ইমিউনিটি বাড়ে। মনমেজাজও ভাল থাকবে।

বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং ড্রাই ফ্রুটস কিন্তু অবশ্যই পাতে রাখতে হবে, মন-মেজাজ ভাল রাখতে চাইলে।

বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং ড্রাই ফ্রুটসের সঙ্গে কিন্তু কয়েক ধরনের বীজও রাখতে পারেন। এগুলিও ভাল রাখবে আপনার মনমেজাজ।

কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। অনেক উপকার পাবেন। সেই সঙ্গে এই ফল একটি মুড বুস্টার খাবার।

কলা-র মধ্যে রয়েছে ন্যাচারাল সুগার এবং ফাইবার, যা আপনার শরীরে এনার্জির জোগান দেবে এবং মন মেজাজ ভাল রাখবে।